• Nowy odcinek podcastu „Ładnie o traumie” o ciele, traumie i zdrowieniu

    Cześć, jestem Sabina i w moim podcaście “Ładnie o traumie” na Spotify opowiadam Wam regularnie o traumie, układzie nerwowym, psychoterapii, zdrowieniu i kwitnięciu pomimo katastrof, wojen i trudności. Mam nadzieję, […]

    więcej
  • Dlaczego trauma sprawia, że tak trudno jest ci ruszyć z miejsca?

    “Niektórzy pacjenci przechodzą kryzys tożsamości, kiedy mają dobre samopoczucie. Przez długi czas czuli się tak zdołowani lub bezwartościowi, że nie rozpoznają siebie, kiedy zaczynają uznawać swoje znaczenie” Hilary Jacobs Handel […]

    więcej
  • Co to tak naprawdę oznacza „pracować nad sobą” w trakcie psychoterapii?

     „Co tak naprawdę oznacza „pracować na terapii”? Jestem w psychoterapii kolejny miesiąc i nie widzę efektów. Może za mało w tej terapii „pracuję”. Albo po prostu nie wiem co ta […]

    więcej
  • O hiperpoprawności i niepoprawności w pracy psychoterapeuty

    (Choć większość tekstów piszę bardzo długo; ten powstał dosłownie w przeciągu godziny. Bardzo jednak chciałam, tak zupełnie spontanicznie, podzielić się tymi przemyśleniami z Wami) Jest (dziś) samo południe, siedzę w […]

    więcej
  • Jak pozwolić doświadczeniu traumatycznemu zyskać przeszłość (i dopełnić reakcję, którą przerwała trauma)?

    *** Jeśli cykl stresowy nie przejdzie przez etap, na którym poczujemy  jego ukończenie, zagrożenie w naszym prymitywnym mózgu nie zniknie. (Rebekah LaDyne, “Odetnij napięcie”) *** Reakcja stresowa ma nas sprowokować do […]

    więcej
  • Czytanki o traumie i rezyliencji #1

    Rezyliencja to płynność. Płynność przechodzenia z nadmiernego pobudzenia do pobudzenia bardziej optymalnego. Wracania z zamrożenia do ruchu. Kojenia się po uczuciu zagrożenia w kierunku poczucia bezpieczeństwa. Przechodzenia ze stanu zaalarmowania […]

    więcej
  • “Bez zadań się rozpadam” – jak trauma może tłumaczyć nasze życie w ciągłym biegu

    TRAUMA I NIECZUCIE, Z KTÓREGO TRUDNO NAM WRÓCIĆ Trauma powstaje, gdy nasz układ nerwowy nie jest w stanie pomieścić poruszenia, jakie powstaje w nim w konsekwencji przerażającego/przytłaczającego zdarzenia, sytuacji lub […]

    więcej